Vraag: Hallo. Ik ben een 16-jarig meisje genaamd S. Ik voel me plotseling depressief, zelfs als er helemaal geen probleem is. Ik begin ruzie te maken met wie er ook naast me staat op dat moment. Mijn emoties veranderen heel snel. Soms ben ik heel kalm en soms echt boos. Ik wil naar niemand luisteren. Ik denk dat niemand me begrijpt. Denk je dat wat ik doormaak normaal is?
Antwoord: De adolescentie is een belangrijke fase van ons leven, waarin we ons voorbereiden van kindertijd naar volwassenheid. In deze periode worden we soms uitgedaagd en soms voelen we ons goed.
Het is normaal om schommelingen te hebben tijdens deze periode en snelle en gevarieerde emotionele veranderingen te ondergaan. Wanneer je emotionele intensiteit ervaart, moet je proberen op te merken welke emotie je op dat moment het meest intens ervaart en je emotie benoemen. Stel dat je een onverwachte reactie van een vriend hebt gekregen en je voelt je slecht. Misschien voel je je boos, schuldig of teleurgesteld. Het benoemen van de emotie die je ervaart en proberen na te denken waarom je je zo voelt, zal je helpen jezelf beter te leren kennen en oplossingen te vinden.
Ik hoop dat deze reis je zal helpen om in de toekomst uit te groeien tot een mentaal en fysiek gezond individu, dat zich bewust is van haar emoties en weet wie ze is.
