Fråga: Hej. Jag är en 16-årig tjej vid namn S. Jag känner mig plötsligt deprimerad även när det inte finns något problem alls. Jag börjar bråka med den som är bredvid mig just då. Mina känslor förändras väldigt snabbt. Ibland är jag väldigt lugn och ibland riktigt arg. Jag vill inte lyssna på någon. Jag tycker att ingen förstår mig. Tror du att det jag upplever är normalt?
Svar: Tonåren är en viktig period i våra liv, då vi förbereder oss från barndom till vuxenliv. Under den här perioden mår vi ibland bra, men vi stöter på utmaningar som kan få oss att gå i olika banor och känslor.
Det är normalt att ha känslomässiga svängningar under denna period och uppleva impulsiva och varierande känslomässiga förändringar. När du upplever känslomässig intensitet bör du försöka märka vilken känsla du upplever mest intensivt för tillfället och namnge din känsla. Säg att du fick en oväntad reaktion från en vän och kände dig dålig. Du kan känna dig arg, skyldig eller besviken. Genom att namnge den känsla du upplever och försöka tänka på varför du känner dig på det sättet hjälper det dig att lära känna dig själv bättre och hitta lösningar.
Jag hoppas att denna värdefulla tid kommer att hjälpa dig att bli mentalt och fysiskt frisk individ som kan stå för den du är i framtiden och är medveten om dina känslor.
